हेल्थ

काही सामान्य गोष्टी ज्या आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत करू शकतात

आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी आपण सर्वांनी विविध पदार्थ आणि कंपोण्ट्सचा वापर करण्याचा प्रयत्न केला आहे. आपण सर्व काही करीत असताना, कोरोना व्हायरस पासून स्वतःस कसे वाचवू शकतो, हे करत असताना आपण कदाचित चुकत आहात असे काहीतरी येथे आहे.

१. अतिरिक्त साखर: आपल्या दैनंदिन आहारात जोडलेली साखर मर्यादित ठेवणे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते. जोडलेल्या साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवते आणि ट्यूमर नेक्रोसिस अल्फा, सी-रिॲक्टिव प्रथिने आणि इंटरलेयूकिन – ६ सारख्या प्रक्षोभक प्रथिनेंचे उत्पादन वाढवू शकते, या सर्व गोष्टी प्रतिकारशक्तीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

२. मीठ: पॅकेज केलेल्या चिप्स, बेकरी वस्तू आणि गोठवलेल्या डिनरमध्ये मीठ भरलेले असते. शरीरात जास्त प्रमाणात मीठ जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते आणि ऑटोम्यून रोगांचा धोका वाढवू शकतो.

३. तळलेले पदार्थ: तळलेले पदार्थ प्रथिने ग्लाइकेशन एंड प्रॉडक्ट्स (एजीई) नावाच्या रेणूंच्या गटामध्ये जास्त असतात, जेव्हा तळण्याचे वेळी, उच्च तापमान स्वयंपाक करताना साखर प्रथिने किंवा चरबीसह प्रतिक्रिया देते तेव्हा तयार होते.

४. जास्त प्रमाणात कॉफी: कॉफी आणि चहामध्ये उच्च प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स त्यांना आरोग्यासाठी संरक्षक पेय बनवतात. परंतु जास्त प्रमाणात कॅफिन सेवन आपल्या झोपेमध्ये अडथळा आणू शकतो, ज्यामुळे जळजळ होणारी प्रतिक्रिया वाढते आणि प्रतिकारशक्तीमधे तडजोड होते.

५. मद्यपान: अभ्यास असे सूचित करतात की मध्यम वापरापेक्षा (स्त्रियांसाठी दररोज एक पेय, पुरुषांसाठी दररोज दोन पेय) आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेवर लक्षणीय परिणाम करू शकते, ज्यामुळे न्यूमोनिया आणि श्वसनविषयक समस्यांसारख्या आजाराची तीव्रता वाढते.

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *